ETUCARE : un programme numérique pour prendre soin de sa santé mentale quand on est étudiant
ETUCARE est un programme numérique de promotion de la santé mentale à destination des étudiants, conçu par des psychologues et chercheur en psychologie de l’Ireps et de l’Université Lyon 2 (Laboratoire psyDEV, Département de psychologie du Développement, de l’Éducation et des Vulnérabilités).
Basé sur les thérapies cognitivo-comportementales et la psychologie positive, le programme est composé de 8 modules conçus pour enseigner des stratégies validées par la science pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et développer les forces individuelles qui contribuent au bien-être psychologique.
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- Comprendre la santé mentale et le bien être
- Apprendre à se connaitre et à prendre du temps pour soi
- Gestion du stress
- Réussir ses apprentissages et gérer la procrastination
- Maitriser ses pensées négatives
- Réguler ses émotions
- Créer des relations épanouissantes
- Sommeil
Un tutoriel explique comment accéder et s’inscrire au programme ETUCARE.