La santé psychologique est un état de bien-être émotionnel et social qui permet à chacun·e "de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté".
La pandémie de COVID 19 est un facteur de stress qui a des conséquences négatives sur notre santé psychologique.
Les études scientifiques montrent que la pandémie de COVID-19 entraîne une détresse psychologique importante dans la population avec des niveaux élevés de symptômes d’anxiété, de dépression et de stress. Une détresse qui touche, par ailleurs, davantage les femmes et les jeunes entre 18 et 30 ans.
Ce booklet de 12 pages propose un ensemble de conseils et de solutions pour aider les étudiants à prendre soin de sa santé psychologique en période de crise sanitaire. Il est organisé autour des chapitres suivants :
- Demandez de l'aide
- Restez socialement connecté
- Limitez la consultation d'informations sur l'épidémie
- Utilisez des techniques de gestion du stress
- Maintenez un mode de vie sain
- Nos conseils pour bien dormir
- Changez d'angle de vue